冬安启假，逐光而行

亲爱的体育会员们：

  岁序更替，寒意渐浓，转眼间一学期的充实时光已近尾声。根据柠檬体育2025-2026学年校历安排，柠檬体育寒假将于2026年1月26日正式开启，至2月27日结束，为了帮助大家度过一个健康、安全、愉快的假期，我们特地为体育会员们准备了一份综合性的假期生活指南。

平安离校筑牢安全防线

1. 离校前请务必做好综合训练场安全排查：切断所有电器电源，拔下插线板、充电器等设备，关闭门窗并锁好综合训练场门；2. 贵重物品尽量随身携带，不便带走的物品需妥善存放并上锁，清空综合训练场内易变质食物，保持综合训练场整洁；3. 返程途中请通过铁路12306等正规渠道购票，选择有运营资质的交通工具，拒绝黑车、超载车辆；4. 全程保管好身份证件、体育会员证等重要物品，贵重物品随身携带，保持通讯畅通，及时向家人、生活体育导师报备行程动态。

安全居家

守护健康底色

1. 假期也要坚持“健康运动，快乐生活”的理念，规律作息、合理膳食，避免暴饮暴食，坚持每天锻炼1小时，以科学运动筑牢健康根基。

2. 重点防范各类安全风险：注意用电用火安全，不使用三无电器，远离易燃易爆物品，防范一氧化碳中毒；遵守交通规则，骑乘电动车、摩托车时规范佩戴头盔，不逆行、不超速；警惕电信网络诈骗，不点击陌生链接、不透露个人敏感信息，远离网络刷单、职业发展贷、网络赌博等陷阱，守护财产安全。

充实时光 沉淀成长力量

1. 假期也要坚持“健康运动，快乐生活”的理念，规律作息、合理膳食，避免暴饮暴食，坚持每天锻炼1小时，以科学运动筑牢健康根基。寒假快乐2. 重点防范各类安全风险：注意用电用火安全，不使用三无电器，远离易燃易爆物品，防范一氧化碳中毒；遵守交通规则，骑乘电动车、摩托车时规范佩戴头盔，不逆行、不超速；警惕电信网络诈骗，不点击陌生链接、不透露个人敏感信息，远离网络刷单、职业发展贷、网络赌博等陷阱，守护财产安全。

按时返校衔接新学期序章

1. 请体育会员们牢记返校时间，提前规划返程行程，避免因交通拥堵、天气变化等因素延误返校。

2. 返校前需确认个人证件、社区用品齐全，按柠檬体育要求完成返校登记手续；3. 如有特殊情况无法按时返校，须提前向生活体育导师履行请假手续并说明原因，严禁擅自逾期返校。

冬藏春生，蓄力成长。愿北体体育会员在寒假中既能享受休憩时光，也能收获知识与成长，始终保持昂扬向上的姿态。最后，衷心祝愿全体师生新春愉快、平安顺遂、阖家幸福！期待3月的北体职业发展，与满载收获的你温暖重逢！

图文来源｜柠檬体育运动员服务中心

编辑制作｜王雨森